przed i

hehe no teraz w piątek ide sie rozćwiczyć, ale wczoraj naciągnąłem bica :-/ ale i tak mam zamiar coś przed wakacjami załadować. co byście polecili tak na początek :D na wakacje musze dobrze wyglądać, potem zresztą też z kumplem gadałem i coś mówił żebym spróbował winko z teśćiem albo jakis prohormonik :D

Posiłek tradycyjnie 1 godzinę przed treningiem czyli tak: -18.00 posiłek -18.30 suplementacja -19.10 trening Mam dokładnie tak jak Ty słabiej czuje pompę przy plecach i barkach,reszta ok.

Tak,ale do pewnego momentu.Przed samymi zawodami już tylko patrzę w lustro i ewentualnie dokręcam aeroby.

do samego końca biorę BCAA.. na tydzień przed odstawiam vitargo,glutaminę i białko.Później wrzucę kilka fajnych fotek z Rabki Zdrój,bo byłem na szkoleniu instruktorów kulturystyki jako gość specjalny od piątku do niedzieli.Wrzucę zdjęcia siłowni itd.

Ja przyjmuję XPAND EXTREME PUMP (to chyba jakiś ten nowszy) przed treningiem i jestem bardzo zadowolony, opinia: Smak 8/10 Rozpuszczalność 8-9/10 Pompa ZA***IS*** Pobudzenie jakieś jest, motywuje fajnie do ćwiczeń Może i się mylę gdyż przez cały mój staż treningowy nie przyjmowałem zbyt wiele suplementów ale w porównaniu z np. Nitrobolonem [...]

nie wiem wiec co Cie tak wzieło, a brałes i sawa i napalm wtedy czy tylko saw? czy wysypanie proszku cos da? imo raczej nie ale sprobuj jak chcesz. przed treningowki w kapsach sa nie ekonomiczne i najczesciej maja slabszy sklad niz nich odpowiedniki w prochu

W dzien probowania sawa bralem tylko saw, okolo godziny przed treningiem razem z kreatyna i bcaa. Sprobuje jutro wysypac proszek z 12 kapsow i wziac to popijajac woda, jak nic dalej nie poczuje to bede miec juz pewnosc ze wydalem 130zl zupelnie bez sensu..

[...] jak i masującymi i te zupełnie zwyczajne. Wydaje mi się jednak że ten pierwszy będzie najlepszy. Zimno troche zniweluje ból . Dodatkowo rozejrzyj się bo Braun i Philips przed świętami zawsze mają jakąś promocję , czasami cenową a czasem są dodane kosmetki pilęgnujące po depilacji i wszytko zamknięte w eleganckiej walizeczce... [...]

Tak się składa, że oglądam zawsze walki przed wejściem na jakiekolwiek fora, bo z doświadczenia wiem, że można natknąć się na spojler. Wiec teraz ani mnie to ziębi, ani parzy. Po prostu nie każdy ma ochotę jak widać w tym temacie na spojler. No ale jeśli to nikomu nie przeszkadza, jeśli macie takie chęci, zapał i możliwości to możecie podawać [...]

[...] dobry, że chcesz grać w takich zespołach, to pewnie grasz w kadrze województwa. Czy nie ? Bo znam takich, co jak strzelą 3 bramki jakiemuś zespołowi co ludzi zbierał 15 min. przed meczem z pola bo ziemniaki zbierali... I ile masz w ogóle lat ? W jakiej lidze grasz ? W ogórkach ? Napisz takie rzeczy... a to z nk mnie rozwaliło ;o a tak w ogóle... [...]

[...] wchłaniania kreatyny szczegulnie juz po wysyceniu m.in dlatego , ze kreatyna jest przechowywana w kom a dokładniej w retikulum endoplazmatycznym. Więc ładowanie kasy w transportery i poleprzacze wchłanialności ma jedynie ew sens przed wysceniem ale tez to jest wywalanie kasy w błoto. Jak juz pisałem , carbo jedynie dla odbudowy glikohenu

Byłem dzisiaj u lekarza sportowego zrobić badania przed nurkowaniem. Zmierzył mi ciśnienie i stwierdził, że to już jest nadciśnienie w moim wieku- 140/90 17 lat. Pytał mnie czy biorę odżywki jakieś. Powiedziałem mu, że brałem białko. A on stwierdził żebym tego nie brał bo do tych odżywek też ładują sterydy i w ogóle od tego może być nadciśnienie [...]

Jako początkujący powinieneś robicz tylko 3 podstawowe ćwiczenia: wyciskanie w siadzie z za głowy, przed głową i wznosy ramion z hantlami wzdłuż tułowia stojąc. W sumie 9 serii + 2 rozgrzewkowe na początku. Załóż ciężar, którym będziesz mógł wykonywać 12 ruchów. Pozdrawiam,

[...] plywanie z nastawieniem na miesnie ktore sie cwiczylo. Czyli jesli cwiczyles glowne nogi to w basnie plywasz tak, zeby pracowac nogami. Sen jest oczywiscie wazny. I to sen przed godzina 24. To najcenniejsze godziny. Jesli to jakis oboz to nie przesadzaj z imprezami i piciem (sam jezdzilem na obozy sportowe to wiem jak to wyglada ). No i [...]

przed chwila doczytalem 10mg z ranca schodzi do wieczora cos kolo 20 i wnocy nastepuje wyrzut wiec taka dawka nie blokuje teoretycznie a jak jest w praktyce to sie okaze

dalem soga przed chwila za pocieszenie :):) tylko nei mam abona i nie wiem czy to wejdzie i jescze drugiej osobie chcialem dac to juz nei moglem :) czy te sogi wejda ??wytlumaczcie mi bo sie nei orientuje za bardzo poniewaz jestem tu nowy;p;p pozdrawiam

dalem soga przed chwila na pocieszenie ...wam powiem ze nie mam abonamentu

[...] mam 120zł, na 2 miesiące żeby coś to dało to co kupić ? proszę o pomoc. ps. racja z kasą ciężko. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html czyli 7g tylko przed treningiem ? jak tak to moim zdaniem starczy na długo bo treningi 3x w tygodniu, ale co to daje ? tak ogółnie i czy nie wpływa na zdrowie czy coś w tym stylu, bo [...]

Wszystko dobrze rozpisane. BCAA rano przed,po treningu i na noc(oczywiście bez tego też sie obejdzie)

[...] (B-8,5 T-0,8 WW-0) // mało trochę tutaj chcem dac chleb, jaki najlepiej ? // razowy, pełnoziarnisty Jablko (1szt) (B-0,8g,T-1g,17,6g) warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 4 (przed treningowy) Ryż 100g (B-6,7 T-2 W-78) // oczywiście brązowy lub parboiled Pierś kurczaka (150g) (B-30 T-1,3g,W-0g) Warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 5 (po treningowy) [...]